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結(jié)婚生子好像是女人一生的課題，當(dāng)然也有獨(dú)身主義者和丁克家庭，但大部分女性還是會(huì)希望有一個(gè)

自己的孩子，呵護(hù)他，愛護(hù)他。當(dāng)?shù)谝淮蔚弥约簯言械南⒑�，�?nèi)心都是喜悅的。但隨著孕期的延長(zhǎng)

，也會(huì)有很多的憂慮和煩惱。孕婦的心情會(huì)影響胎兒，所以孕婦要保持心情舒暢是非常重要的。
  懷孕期間的女性本來就容易焦躁、敏感，這會(huì)造成不小的心理壓力。家人一定要時(shí)刻注意孕婦的情緒

，適當(dāng)?shù)臑槠渑沤猓嚓P(guān)懷孕婦，讓其心情愉快。如果孕婦的壓力過大，會(huì)使其體內(nèi)釋放出大量的皮質(zhì)

醇，這種物質(zhì)會(huì)抑制黃體酮的分泌，黃體酮對(duì)女性的作用非常大。黃體酮能夠促進(jìn)分泌乳汁，穩(wěn)固胎盤

，預(yù)防流產(chǎn)，對(duì)孕婦來說是非常重要的。孕婦精神壓力過大還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)，甚至造成胎兒的先天

缺陷，例如先天性心臟病、聽覺缺陷、唇腭裂等，這種后果是一個(gè)家庭所不能承受的。所以，孕婦緩解

壓力是很重要的。
  那么，孕婦要如何緩解壓力呢？第一，生活作息要有規(guī)律，不要抽煙、喝酒。第二，飲食要健康，葷

素搭配。第三，保證充足的睡眠。第四，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。第五，聽一些舒緩的音樂�？梢越柚茨�、

瑜伽等方法來緩解壓力。還有，孕婦不要給自己施加過多的壓力，如果工作壓力大那就適當(dāng)?shù)臏p少工作

量。